#직장인 우울증, 이젠 말하지 않으면 안 될 때!

 

"직장에서 #스트레스 받지 않는 사람이 있을까요?" 이 질문을 던지면, 대다수 사람들이 고개를 끄덕일 거예요. 사실 직장인이라면 하루의 대부분을 보내는 그곳에서 스트레스를 피하는 건 쉽지 않죠. 그리고 이 스트레스, 가볍게 넘길 수 있을 것 같지만 사실 우울증을 초래할 수 있다는 거, 알고 계셨나요?

 

#직장인 우울증의 원인, 무엇이 문제일까?

최근 한 연구에서, 직장인 우울증의 가장 큰 원인으로 '직장 스트레스'가 꼽혔어요. 이게 왜 그런지 궁금하신가요? 직장 내에서 받는 업무 부담, 상사나 동료와의 관계, 성과 압박 등 모든 것이 직장인 정신 건강에 영향을 미친다고 하네요. 하루 종일 회의에 시달리고, 마감에 쫓기고, 끝없이 반복되는 일상 속에서 결국 우울증이 찾아오는 거죠.

 

그럼, 매너리즘은 또 뭘까요?

#매너리즘은 또 어떤 영향을 미칠까요? 사실 매너리즘이란 단어, 직장인이라면 한번쯤 들어봤을 거예요. "그냥 똑같은 일을 반복하는 것"처럼 느껴지기도 하지만, 이게 바로 우리의 뇌를 지치게 하는 큰 원인 중 하나예요. 같은 일이 계속 반복되다 보면, 아무리 능력이 뛰어나도 심리적으로 힘들 수밖에 없답니다.

 

우울증의 원인, 성별이나 나이에 따라 달라질까?

이 연구에서 성별, 나이에 따라서 직장 내 우울증의 주요 원인이 달라진다는 것도 밝혀졌어요. 남성은 직장 문제와 매너리즘에 특히 민감했고, 여성도 마찬가지로 직장 스트레스가 큰 영향을 미쳤죠. 게다가 연령대에 따라 달라지는 원인도 있답니다. 30대 미만은 대인관계에서, 30대는 금전 문제에서 스트레스를 더 많이 받는다고 해요. 나이가 들수록 건강과 금전 문제도 우울증을 촉발하는 중요한 요인으로 떠오르죠.

 

그렇다면, 해결책은?

스트레스가 주범이라면, 해결책은 명확해요. 직장 내에서의 스트레스를 관리하고, 업무와 인간관계를 개선하는 것이 우울증을 예방하는 첫걸음입니다. 물론 이건 개인의 노력만으로 해결될 수는 없겠죠. 직장과 사회가 함께 스트레스 관리와 정신 건강에 관심을 가져야 한다는 사실을 잊지 말아야 해요.

 

여러분도 이제 직장 내 우울증에 대한 경각심을 갖고, 스트레스 관리를 시작해보세요! 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 걸 믿고, 자신에게 맞는 방법으로 조금씩 풀어 나가면 좋겠습니다.